na jakie

napisz mi na priv co robisz na barki , jakla ilosc powtorzen serii , jakie cwiczenia i ile razy w tydniu to ci cos moze podrzuce ;]

Czyli polecacie BCCA (w jakich proporcjach i jakie bcca), carbo 20 g przed i po treningu. Co proponujecie zeby sile poprawic moze kreatyne? Zalezy mi na niewielkim (z 92 kg do wagi ponizej 90) spadku wagi przy jednoczesnym wzroscie sily. Moge ograniczyc wegle w dni nie treningowe a w treningowe spozywac tylko wegle przed i po treningu? Czy to nie [...]

jak bardzo uparty to mozna zaladowac 10mg mietka dziennie i obserwowac reakcje organizmu..od tego sie zaczyna-poznaje swoje rekacje na zewnetrzne zrodla i jakie dawki maja skutecznosc.Sadze ze dyszka da dobry efekt na nie 1 raz a nawet pierwsze 3 razy..

To napisz łaskawie ile czasu ćwiczyłeś ACT i jakie masz możliwości sprzętowe. Patrząc na Twój "zestaw" ćwiczeń na plecy domyślam się, że ćwiczysz w piwnicy. Tak?

[...] chrapac w nocy jak tylko przewine sie na plecy laska opanowac nie moze do tego co kilka dni pojawia sie uklucia w okolicy serca przy glebszym wdechu. Szczerze mowiac troche mniue to niepokoji ale na razie nie interweniuje. moze to przez stres i nerwy jakie ostatnio sie pojawily NARKA FOD Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-10-08 23:36:05

jest o tym info na pudełku z witaminami? jakie dawki uwazane są a niebezpieczne? czy wyciąg z dong quai zawarty w powyższym suplemencie jest wyciągiem "standaryzowanym", czy tam "mianowanym" jakoś na okreslone stężenie substancji aktywnych? (w innym wypadku przecież trudno wytypować bezpieczną/niebezpiecną dawkę.) dziękuję.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: okolo 39 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: z 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA nisko ww BIALKO: 200 WEGLOWDANY: 100 TLUSZCZ: 300 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisalem w 1 poscie 8.TRENING: typowy na wzrost masy + bjj i zapasy 9.CEL CYKLU: sucha masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY [...]

mam zamiar na nastepny rok jak sie uda. Takie ukoronowanie tej ***..ki na silce Obojetne mi jakie miejsce bede mial byle dobrze wygladac. Nie wiem ale czy uda mie sie dobrze przygotowac i wyciac dlatego mowie ze nie jestem pewny. Jak sie wytne tak elegancko jak BodyLine to pewnie wyjde a jak bede wyciety jak Cutler w< tym roku to dam sobie [...]

sprzedam za 90zl mialo byc za 100 ale na obudowe odjalem 10zl. na allegro obudowe kupi sie za jakie 6-8zl

anabol, jakie są opinie na temat Trac Extreme od MHP? chcę zamówić coś przedtreningowego i nie wiem co wybrać z trójki: Cold Fusion NanoVapor Trac Extreme Cold Fusion kiedyś miałem, ale na 90% poprzednią wersję. Co byś radził? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-11 08:56:24

1.WIEK: 27 2.WAGA: 120 3.WZROST: 175-180 4.WYMIARY: BICEPS: 48-49 KLATA: ?? UDO: ?? TALIA: tendencje do brzucha 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat na 100% 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mieszanki kombinacjiz omy,deki,mety,prolo,winsa,antka,bolda 8.TRENING: wolne obciazenia 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

[...] stary jest chory na ta sama chorobe i odziedziczylem ja po nim Tak samo mowilem tez ze za małolata tj okolo 5-7 lat temu byłem leczony jakimis zastrzykami jezdzilem na kontrole zeby wszystko wrocilo do normy leczenie sie skonczylo matula byla zadowolona czyli jak dobrze mi wiadomo wyniki doszły do normy jakie jeszcze info jest ci potrzebne ?

Planu nikt Ci nie ulozy. Zrob to samemu. Jakie cwiczenia - zlozone na wolnych ciezarach. Zadne tam zabawy z przedramionami czy lydkami. Duze grupy miesniowe. Mozesz tez uwzglednic olimpijskie podnoszenie ciezarow i jego warianty. Ilosc powtorzen na sile - 1 - 5.

Witam serdecznie. Chciałem wsiąść się w końcu za siebie dlatego proszę i kilka porad w sprawie treningu. Jakie podstawowe ćwiczenia mógłbym wykonywać na siłowni? Jako ze jestes zilony polecam: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Kiedy wprowadzić trening interwałowy HIIT ? [...]

Hej Gwjazdor, możesz mi odpowiedzieć na jeszcze dwa pytanka? A mianowicie, chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z mojego ciała, muszę wykonywać trening aerobowy tak? Czy mogę go robić odrazu po treningu normalnym? Jakie ćwiczenia się składają na aeroby? I mógł byś mi wytłumaczyć co to są superseriei gigant serie? Z góry dzięki

[...] od Arnolda.Pomyśl sobie co będzie za kilka kilkanaście lat kiedy w świat zawodowej kulturystyki na dobre zadomowi się doping genetyczny jak wtedy będą wyglądac zawodnicy jakie wymiary i wogóle jaką forme bedzie mozna na czymś takim zbudować Jednym słowem MASAKRA!!! Więc moim zdaniem nie ma sensu takie gdybanie Ja osobiście napisałbym ze Zane

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:112 UDO: 58 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: około 160g WEGLOWDANY: około 580g TLUSZCZ: 50g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 15 strzałów tescia + 100 tab. mety 8.TRENING: na siłę 9.CEL CYKLU: zwiększenie masy mięsniowej i siły 10.ODSTEP CZASOWY [...]

"Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe [...]

Więc trening nóg wpłynie na rozwój innych mięśni i na wzrost siły? Jeśli tak to jakie cwiczenia i w jakich ilosciach wykonywac? I przede wszystkim jak polaczyc to z tym treningiem, ktory napisalem? Chcialbym też zebys mi powiedzial co z tą zbyt dużą ilością serii. Jak zmienilbys ten trening pleców i klatki?

Może,ale wydaje mi się,że masz,co to już przydarzyło się wielu biegającym. Mi pomogło przejście z betonu na piasek(polna/leśna droga),rozgrzewki,choćby niewiem jakie ,czy przerwy w bieganiu niestety nic nie dawały. Co mnie martwi,to to,że pewnie jeszcze tylko ten tydzień,może następny będę biegał przez las,a później niestety powrót na beton. Mam [...]